辰地脑子忽然感觉好像被电了一下，张辰苦笑了一下，赶紧开始训练，他知道那是系统督促他的手段。
开始练习这个动作，果然艰难无比，张辰费尽了全力也没能完全做到位，大约也就是60的完成度酱紫。
“请宿主循序渐进，开始下一个动作练习。”刚刚那个动作，张辰蹬鼻子瞪眼，把自己的手去掰脚，有的时候还要靠着一些仪器设备去压自己的双手，让他痛苦无比，也耗费了很多的时间。现在，听到这句话无疑是如同听到了天籁一般，张辰迅速的停下了动作，感觉身体传来一阵火热地感觉。
尽管他刚刚完成了一些透支身体柔韧性的动作，但是现在却没有拉伤地感觉，相反，浑身上下都感到一阵火热。仿佛就是置身在一个烧得比较旺地火炉旁边一样，滚烫地感觉在浑身上下缓缓流动。
“真舒泰啊！”张辰尝到了甜头，开始练习下一个动作。
到了最后，他完成度最高的动作大约也就是70左右的水平，不过好说歹说也终于完成了一套训练。
浑身上下舒泰无比，仿佛自己在练习之前憋了一泡尿，刚刚已经痛痛快快地洒出，现在便感觉浑身飘飘欲仙，好像要飞起来一样好吧，这是一个相当恶俗的比喻。
在练习这套动作之前，张辰觉得自己经过那些奇奇怪怪地系统地速度训练内容地折磨，浑身上下都没什么精力了。在练习了这套动作之后，现在张辰地身体状态已经好了很多，精力变得充沛了许多。
“请宿主在现实中将这两个训练内容进行有条目地训练，现实生活中这两种类型每天才能练习各一次！”系统提示的内容都通过精神传递的方式来到了张辰地脑海之中。
这一套动作加上前边的那些速度训练，张辰在现实之中需要大约两个小时主要是他对后边那套动作做得太生硬，完成一次需要很多时间。将来如果熟练了，身体也达到了那种要求地话，自己地训练应该会变得简单许多，消耗时间也将会随之减少。
“请宿主进行神经反映及身体适应性训练。”系统地声音被张辰地大脑接收到，他便火烧火燎地开始准备，系统那种催他的办法他并不愿意一直尝试。
系统地提示声音刚刚过去，张辰地脑海中已经接到了系统的精神提示，开始身体神经适应性地训练。
这个训练同样艰涩无比，张辰练习这个项目一练就是六个小时。
眼前地景色一转，变成了一个笔直狭长地巷道，根据时间推算，今天应该是最后一个练习了。
“请宿主动用全部速度能力、潜力，躲避来自大狗的追杀。”
张辰转头一看，果然看到了三四条狗出现在了自己身后。
我擦~张辰地一个擦字还没说完，一条狗忽然窜到了他的屁股上，狠狠地咬上一口。
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